七天 瘦腰

7天減7公分！超夯瘦腰操只需2分鐘4動作擺脫肥肚 · 1.雙手叉在盆骨位置上，雙腿打開，比肩寬。 · 2.腳尖朝外30度，膝蓋朝向腳尖方向，慢慢曲膝蹲下，注意膝蓋 ...

這是懶人瘦腰法！粉專「Lee&Helia」上傳一則影片，內容說明日本最近瘋傳一招瘦腰大法「UP＆DOWN」，據說每天只要做2分鐘，就能瘦4公分的腰圍， ...

腰部肌肉摸起來的觸感差不多，但照片看起來腰身似乎有略略明顯一些，但整體來說沒有明顯差異。 | Result |. 七天測試的結果下來，這個運動對我來說效果不 ...

單薄的夏天衣服實在藏不住身上的肉肉，特別是那胖胖的肚腩，真的要的下定決心學減肥做些減肚腩運動，這個日本大熱的「兩分鐘瘦腰操」，實測下來一星期能減7公分！

而近日這套日本瘦腰法再度流行起來，是因為有網民找到這日本瘦腰法後與丈夫一起進行了7天實測，其中一位的實測結果與節目一樣腰圍減了7cm。每天只需2分鐘 ...